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利用好大自然的恩賜,每天曬30分鐘“補”陽氣 個人

1月前 旅遊住宿 新北市 17 views

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民間有“萬物生長靠太陽”的說法,陽光是人類生存的基礎,大家要懂得利用好大自然的這一恩賜保養身體。

利用好大自然的恩賜,每天曬30分鐘“補”陽氣

清代養生家曹庭棟特別推崇曬太陽的養生方法,指出這樣有助於補充人體陽氣。他的老年養生專著《老老恒言》中有雲:“背日光而坐,列子謂‘負日之暄’也,日本藤素價錢脊樑得有微暖,能使遍體和暢。日為太陽之精,其光壯人陽氣。”追溯到農耕時代,百姓每天面向黃土背朝天,在陽光照射下耕田勞作。儘管臉上有深深的皺紋、腰背也彎了,但身體卻很硬朗。從中醫角度講,這樣的工作有兩點好處,一是每天接收大量太陽光,身體陽氣充足;二是出汗過程中把身體的濕氣都排掉了。而現代人,整日上班早出晚歸,吃飯叫外賣、上下班開車,與陽光接觸的機會少之又少。中醫臨床發現,現代人濕重的現象很明顯。日本藤素

現代醫學認為,太陽光線有赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫七種,它們協調作用於人體,使人保持心情舒暢、情緒高漲。紅外線和紫外線,對人體健康影響尤甚。紅外線可以使人的體溫升高、血管擴張、新陳代謝加快,日本藤素功效促進食欲增加;紫外線有強大的殺菌能力,能削弱細菌病毒的活力,抑制其生長繁殖。在陰暗角落,可活幾個月的結核桿菌,見到紫外線幾個小時就斃命了;頑固的傷寒桿菌,在紫外線面前也只有2個小時的壽命。如果沒有陽光,人們周圍的流感、麻疹等各種致病因數就會肆無忌憚地橫行,疾病和死亡的發生不可想像。在冬季和陰雨連綿的季節裏,人們都會有這樣一種感受,身心不如夏季或晴天舒暢,這都是太陽照射不足導致的。日本騰素

陽光不足可以致病,陽光照射就可以防病治病,最簡單方便的方法便是日光浴。每天曬上30分鐘,陽氣就上來了。曬太陽,中醫還有一些講究,一是重要部位要曬到,比如頭部、背部和腿。頭為“諸陽之會”,是人體陽氣彙聚的地方,能調暢氣血,通暢百脈,因此要注意時刻補其不足。後背是人體督脈的循行之處,為“陽脈之海”,總督一身陽經。日本藤素官網其還是足太陽膀胱經循行的主要部位,起著防禦外邪入侵的屏障作用。因此,這裏的陽氣也要足。“寒從足下起”,腿部及腳部是陰氣下沉的部位,很多人小腿和手足冰涼就說明濕氣過重,平時可多曬曬太陽。二是重點人群要常曬。陽氣虛弱、先天不足、有慢性疾病的老年人,都要多曬曬太陽扶助陽氣。日本藤素效果三是選對時間點。曬太陽在夜長晝短的冬季尤有必要,受季節影響,此時人們普遍容易情緒低落,需要陽光的“刺激”。另外,還要充分利用太陽的消毒滅菌作用,經常曬曬被褥、衣服和生活用具,殺滅可能危害身體的致病因數。曬太陽的時間也要合理,每次30分鐘左右就差不多了。夏季陽光強烈時,要穿防曬衣、戴太陽鏡和帽子,以保護皮膚、頭部和眼睛。藤素